Aceasta este „dieta fericirii” pentru a lăsa în urmă fețele rele ale sălii de sport RUNNING AND FITNESS
Renza Titti | @Correryfitness | Madrid | 20.03.2018
Banana, ciocolata neagră și somonul sunt printre alimentele care vă vor ajuta să lăsați în urmă norul negru care pare să se fi așezat deasupra capului, mai ales în acele zile în care trebuie să continuați dieta și, în plus, nu doriți să mergeți la Sala.
Închide ochii și gândește-te la care este primul lucru care îți vine în minte când auzi cuvântul „dietă” pentru a se potrivi pentru vară. Cu siguranță sinonim cu salată și broccoli au început să-ți apară în cap, zile veșnice cu stomac mugind și suferind. După ce citiți acest articol, conceptul dvs. de regimuri se poate schimba: există o dietă asociată cu fericirea, buna umor și zâmbetele.
Nu, nu este vorba de niciun plan alimentar în care să i se permită să înghită kilograme de ciocolată, să aibă smoothie-uri cu smântână la orice oră sau hamburgeri de trei ori pe zi. În realitate, așa-numita „dietă a fericirii” își bazează metodologia pe consumul de alimente care promovează pozitivitatea în corpul dumneavoastră. În acest fel, consumând produsele recomandate, rutina dvs. se va schimba și veți putea alunga norii cenușii care se ridică deasupra capului dvs. de fiecare dată când vă gândiți la posibilitatea de a pierde în greutate.
Potrivit unui studiu pregătit de Centrul Medical al Universității Rush (Chicago, Statele Unite), făcut public la 25 februarie a acestui an la Reuniunea anuală a Academiei Americane de Neurologie, respectarea preceptelor dietei DASH ar fi foarte asemănătoare o „dietă a fericirii”. DASH - acronim pentru „Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea”, cu conținut scăzut de grăsimi și sare - ar îmbunătăți nu numai tensiunea arterială a pacienților, ci și prin consumul anumitor alimente ar acționa ca un „antidepresiv” natural.
De mai bine de 6 ani, au fost analizate răspunsurile a 964 de participanți cu o vârstă medie de 81 de ani la urmărirea a trei diete diferite: DASH, mediteraneană și cea tipică occidentală. Rezultatele au identificat că pacienții care au urmat o dieta împotriva hipertensiunii arteriale a fost mai puțin probabil să dezvolte simptome de depresie. În ciuda acestor concluzii, Laurel Cherian - autorul principal al lucrării - insistă asupra faptului că nu se poate determina dacă există un motiv cauzal care leagă prevenirea simptomelor depresive de alimentație: deocamdată, se poate spune doar că există o relație pozitivă între ambii factori.