Aceasta este dieta exactă pe care o urmează Jennifer Aniston (și trucurile ei de antrenament) The HuffPost

Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a oferi un serviciu și o experiență de utilizare mai bune. Permiteți utilizarea datelor dvs. de navigare private pe acest site web?

exactă

Alimente, rutine sau cantități de nutrienți pentru a construi mușchi.

Jennifer Aniston nu urmează nicio dietă și o înregistrează, de asemenea, într-un jurnal pentru a afla ce i se potrivește și ce nu, sau dacă o afectează după ce a dormit mai puțin sau modificări externe, cum ar fi ploaia. O face pe sfatul antrenorului ei, Leyon Azubuike, care a dezvăluit în Women’s Health ce grijă urmează actrița pentru a avea un fizic atât de lucrat la 50 de ani.

Antrenorul fizic a făcut o referire specială la mâncare și hidratare înainte de antrenament, precum și la ore de somn: cel puțin șase.

Combinația de nutrienți din dietă nu este un mister: carbohidrați sănătoși, proteine, legume și multă apă. În ceea ce-l privește pe acesta din urmă, antrenorul indică o greșeală cea mai frecventă la toată lumea. „Așteptăm până când ne este sete și apoi bem apă până când suntem plini. Nici nu ar trebui să o facem chiar înainte de antrenament, pentru că ne vom simți greoi și încet ", explică el. Prin urmare, este mult mai bine să o luați într-un mod „planificat” și să o faceți constant.