Aceasta este dieta 168 care mătură celebrul El Comercio
Dieta constă în concentrarea orelor din zi când se mănâncă alimente
O dietă echilibrată și exercițiile fizice sunt secretul pierderii în greutate, dar există tehnici care sunt adesea popularizate de vedete, care îi ridică beneficiile. Unul dintre ele este Dieta 16/8 sau „post intermitent”.
Dieta constă în consumul tuturor alimentelor zilei în opt ore și postirea celor 16 rămase (în care, desigur, puteți bea apă). Programul recomandat pentru a face fără mâncare este de la 20:00 la prânz a doua zi.
Potrivit unui raport BBC colectat de ideal.es, această practică determină pancreasul să genereze celule care reglează zahărul, motiv pentru care are efecte asupra diabeticilor și este eficient în întărirea mușchilor.