Aceasta este cantitatea de fibre de care aveți nevoie pentru a slăbi
Fii atent, determinând că nu este atât de ușor!
Dacă v-ați scufundat vreodată pe internet căutând o dietă sau vreun truc de slăbit, cu siguranță ați citit că consumul de fibră este o prioritate. Cu toate acestea, așa cum spunem de obicei în acest antet „totul depinde de caz”. Mai mult, cazul fibră Este puțin mai complex decât poate părea a priori. Veți crede că cerealele integrale, pâinea integrală și puțin altceva sunt alimente cu fibre. Dar, în realitate, există nu numai nenumărate alimente care îl conțin, ci și, există diferite fibre. Prin urmare, atunci când se determină care este cantitatea de fibre de care ai nevoie pentru a slăbi, cel mai bine este să ai sfatul unui profesionist.
Pentru a înțelege conceptul puțin mai bine "Fibră pentru slăbit" am luat legătura cu nutriționistul dietetician Antonio Andújar, care ne-a explicat în primul rând că „Fibra este o componentă vegetală care are multe beneficii pentru sănătate, dar, ca orice lucru în exces, poate fi contraproductivă”. " fibră dă o senzație de sațietate datorită volumului pe care îl oferă, ceva ce poate ajuta în dietele cu conținut scăzut de calorii, dar beneficiile sale merg mult mai departe, ajută bacteriile florei intestinale astfel încât acestea să își îndeplinească funcțiile de absorbție a nutrienților și de apărare a corpului și este vitală pentru tranzitul intestinal și evitați constipație”, Spune expertul. Acum, el ne spune că " fibră în exces poate împiedica absorbția mineralelor la fel de importante precum fierul sau calciul, poate provoca și probleme digestive prin influențarea enzimelor pancreatice responsabile de digestia proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, precum și creșterea producției de gaze.