Aceasta este 200 de calorii Oswal Candela Nutriție și instruire pentru transformarea corpului
Zi după zi mâncăm în funcție de sentimentele de foame pe care le avem în timpul zilei, aceste senzații, în principiu, vor fi legate de cantitatea de calorii (energie) de care aveți nevoie pe zi, totuși, atunci când începeți să consumați alimente care nu sunt sănătoase începe să vă schimbe hormonii.
De multe ori avem tendința de a cădea în capcana că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțină cantitate de alimente, atunci când acest lucru nu este cazul, ceea ce ar trebui să faci este un deficit caloric (consumă mai puține calorii decât are nevoie corpul tău, dar nu de aceea este ușor să vă confundați sau, uneori, să mâncați „puțin” din anumite alimente despre care credem că ne dau puțin, dar sunt de fapt alimente pline de calorii și fără să ne dăm seama că vă pot afecta negativ atingerea obiectivelor fizice.
Apoi, veți găsi un exemplu de cum arată 200 de calorii din diferite alimente.
Nu ar trebui să ne obsedăm de calorii, cel mai important lucru este să consumăm alimente întregi pentru a menține o sănătate bună, dar dacă ești conștient de ceea ce mănânci, poți lua decizii mai bune în ziua ta.
Știai cât sunt 200 de calorii în alimente?
Despre autor
OSWAL CANDELA
Sunt antrenor personal și sunt dedicat în principal pierderii de grăsime și reconstrucției corporale. Îi ajut pe cei care caută să-și îmbunătățească forma fizică sau să atingă un obiectiv sportiv prin nutriție și antrenament fizic.