Această dietă simplă a fost votată cea mai bună din lume de 8 ani

De: Emma Colosia

această

În fiecare zi ne deschidem rețelele de socializare și descoperim lansarea unei noi diete. De câțiva ani, suntem inundați cu reclame pentru diete care promit rezultate rapide cu „puține” modificări ale stilului tău de viață.

Cu toate acestea, există o dietă care, deși sigur nu vi se pare familiară, le cunoașteți regulile. Este vorba despre dieta DASH (Abordări dietetice pentru a evita hipertensiunea în limba engleză), care timp de opt ani consecutivi a fost votată cea mai bună și mai ușoară din lume. Alegătorii anuali sunt nimic mai mult și nimic mai puțin decât medici, nutriționiști, profesori universitari și experți în nutriție.

Alegătorii trebuie să țină cont de diferiți factori ai dietelor pentru a le evalua, cum ar fi cât de eficienți sunt pentru a pierde în greutate, cât de ușor este de urmat și cât de bine previn bolile cronice, cum ar fi diabetul și problemele cardiace.