Accelerați metabolismul, cheia pentru a pierde în greutate
Procesul care transformă alimentele în energie este esențial pentru reînnoirea substanțelor din organism
Pentru Bolsamania
Bolsamania | 31 august 2015
Accelerarea metabolismului organismului, acel proces prin care substanțele nutritive din alimente sunt transformate în energie, astfel încât organismul să își îndeplinească funcțiile de bază, este una dintre cheile care te pot ajuta să slăbești. De ce? Foarte simplu, deoarece prin creșterea ratei de metabolism, caloriile sunt arse mai repede și mai eficient, chiar dacă nu facem exerciții.
Deși, desigur, cel mai sănătos mod de a accelera acest proces este efectuarea regulată a activității fizice și cardiovasculare. Exercițiul aerob crește ritmul cardiac și acest lucru ajută la arderea mai multor calorii; chiar și când activitatea fizică este terminată, ridicați portalul Infobae.
Și antrenamentul de forță crește, de asemenea, metabolismul. Mai mult, o masă musculară mai mare determină creșterea ratei metabolice, deoarece mușchiul consumă mai multă energie decât grăsimea acumulată. Adică, o persoană cu mușchi arde mai multe calorii în repaus.
Consumul mai multor mese pe zi crește metabolismul, în timp ce sărind peste mese vă încetinește, deoarece nu există calorii de procesat. Și, deși există întotdeauna bariere genetice, unele modificări dietetice pot ajuta la accelerarea metabolismului, deci cu cât celulele funcționează mai repede, cu atât mai multe calorii ard.