Abu Sabbah o lingură de fulgi de ovăz dă sătitudine și ajută să mănânce mai puține știri RPP

O lingură de fulgi de ovăz înmuiată cel puțin 30 de minute și apoi luată de preferință dimineața vă poate ajuta să slăbiți și scăderea nivelului de colesterol, a spus nutriționistul Sarah Abu Sabbah.

sătitudine

Gazda programului „Siempre en Casa” a explicat asta fibra din ovăz formează o acoperire pe stomac și intestine; apoi și, ca rezultat, nutrienții sunt absorbiți mai lent, mai ales zaharurile. În plus, vă oferă senzația de sațietate, evitând să mâncați mai multe alimente, contribuind astfel la pierderea în greutate ", a spus el în RPP Noticias.

Abu Sabbah a raportat că ovăzul are un tip de fibre solubile. „Când este înmuiat se hidratează și devine vâscos și când îl consumi, ca în orice proces de digestie, secretă bilă pentru digestie prin captarea colesterolului său și este eliminat prin fecale. Noua bilă formată folosește colesterolul din rezerva organismului, ajutând astfel la scăderea colesterolului din sânge.