Abs-uri dur ca piatră doar respirând Da, poți Frumusețe, Wellness S Fashion EL PAÍS
Pentru a avea o burtă tonifiată și sănătoasă nu trebuie să te zdrobești în sală sau să-ți sacrifici spatele. Respirația este ingredientul esențial al tehnicilor noi și sigure pentru a pune capăt burticii.
Gisele Bündchen practicând yoga. Foto: Instagram/@giselebundchen
Partea anatomiei noastre care ne amintește că trăim într-o stare de bine - cel puțin dacă ne comparăm cu condițiile de viață din lumea a treia -, că stăm pe fese mai mult decât ne recomandăm și că mâncăm alimente în cantități excesiv de mari și în calități prea mici; adică stomacul este ultimul care pierde în greutate sau tonus atunci când facem dietă sau facem exerciții. Un stomac plat este visul majorității femeilor care, deși sunt subțiri, prezintă întotdeauna o anumită curbă de fericire sau mizerie, în funcție de modul în care îl privești.
Când se apropie vara sau burtica noastră începe să ne deranjeze mai mult decât este necesar, ne grăbim să ne alăturăm celei mai apropiate săli de sport pentru a încerca să remediem, de trei ori pe săptămână în sesiuni de o oră și jumătate, toate lucrurile nepotrivite pe care le facem în rest timp. Adesea, aceste incursiuni sporadice în lumea fitnessului, de către persoane sedentare, duc la dureri de spate, contracții și vizite la chirurgul ortopedic. Mai ales, dacă începem cu o burtă flască și vrem să avem, într-o lună, cea a unui înotător olimpic, de vreme ce abs-urile clasice au început să fie puse la îndoială de mult timp.
Arta de a tonifica un abdomen excesiv de relaxat, de a evita greșelile din vechea școală, are mai multe discipline, dar aproape toate coincid într-un singur punct: respirația este cheia pentru a începe mișcarea mușchilor interni și pentru a evita leziunile. Blandine Calais-Germain este o femeie franceză care, începând cu lumea dansului și studiile sale de fizioterapie la École Française d'Orthopédie et de Massage din Paris, a dezvoltat un nou sistem pentru a preda structurile fizice și anatomia în legătură cu mișcarea. Cartea sa Anatomy for movement (The Hare Hare) este un clasic cu repercusiuni la nivel mondial. Blandine a creat, de asemenea, metoda Safe Abs în 2007, titlul alteia dintre cele mai faimoase cărți ale sale. Un mod total nou de a lucra abs și special conceput pentru a evita efectele colaterale ale dorinței excesive de a obține râvnita batonă de ciocolată.