Abordare dietă echilibrată - antrenor personal și fitness blogger

Astăzi dietele miraculoase sunt un fenomen de masă. Oamenii care doresc rezultate rapide, într-un timp record, și aceste diete promit să piardă mai mult de 2 kg recomandat pe lună și cu un efect important de yo-yo. Sunt mii și pentru toate gusturile: dieta cu ananas, mâncare pentru bebeluși, piureuri, anghinare ...
În cele din urmă, utilizatorii lor ajung să-și dea seama de timpul pierdut și că cel mai bine este să controlezi greutatea printr-o dietă echilibrată și antrenament fizic. Știm că atunci când consumăm mai multă energie decât consumăm pierdem în greutate și, dimpotrivă, dacă consumăm mai multă energie decât cheltuim, ne îngrășăm.

Antrenamentul cu greutăți joacă un rol important în pierderea în greutate. Deoarece, pe lângă creșterea ratei metabolice în repaus, menține masa musculară prevenind uzura tipică care poate apărea cu exercițiile aerobe, de exemplu.

Când ne gândim la o dietă pentru reducerea grăsimilor, vom reduce rapid caloriile în principal prin carbohidrați și grăsimi.

---