A sosit timpul să hrănim părul; Presa libera
A avea păr sănătos și frumos este visul oricărei femei și depășește alegerea șamponului sau tratamentelor potrivite.
de Ana Lucía Ola
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/46e1dd5d-ab5a-496b-99f2-cc98e46c1e73.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/46e1dd5d-ab5a-496b-99f2-cc98e46c1e73.jpg?quality=82&w=1024" /> A avea o dietă bună depinde de sănătatea, păr puternic și frumos.
Nu este necesar să cheltuiți sume mari de bani, secretul constă în ceea ce mâncați și în grija pe care o aveți cu părul.
„Părul este un țesut cu creștere rapidă și ceea ce consumăm poate face o mare diferență în felul în care crește”, spune nutriționistul Karin Vásquez.
Este necesar să aveți o dietă echilibrată bogată în vitamina A, vitamina C, vitamina E, niacină, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B12, fier, zinc, proteine, acizi grași, sulf, printre altele.
La aceasta se adaugă consumul de apă, care ajută la hidratarea scalpului, mai ales vara. Consumul a doi litri de lichid zilnic este esențial.
Dimpotrivă, excesul de zahăr și grăsime afectează sănătatea părului. Părul bolnav își pierde culoarea și strălucirea, devine poros și fin și riscă să cadă.
Pierderea este un semn că ceva nu este în regulă cu dieta ta. Dacă pierzi mai mult de o sută de fire pe zi, este timpul să îți schimbi obiceiurile alimentare.
Iată șapte alimente care nu ar trebui să lipsească în dieta ta, dacă unul dintre obiectivele tale din această vară este să arăți părul frumos și plin de viață.