A sări peste cină te ajută să slăbești - Mai bine cu sănătatea
Mulți oameni aleg să renunțe la cină atunci când încearcă să slăbească. Răspunsul că dacă săriți cina pentru a slăbi este adevărat, este puțin complicat, deoarece totul va depinde de ceea ce se mănâncă sau dacă nu se mănâncă nimic, dacă ați mâncat înainte sau nu și de frecvența cu care se întâmplă acest lucru.
Deși nu este necesar să luați o masă mare, cina ne poate da ultimii nutrienți ai zilei, scurtând astfel perioada de post peste noapte. De asemenea, după cum știm deja, cu cât petrecem mai multe ore de post, cu atât mai mare este senzația de foame la următoarea masă.
Cu toate acestea, dacă nu omitem cina, ci facem o gustare hrănitoare și sănătoasă, diferența dintre a lua cina și a nu o face nu va fi foarte marcată. Desigur, alimentele pe care le consumăm la cină nu sunt de obicei cele pe care le putem mânca după-amiaza, la gustare. Deci, dacă preferați această opțiune, preparați gustarea alimentelor sănătoase.
În loc să săriți peste cină, este mai bine să mâncați cât mai curând posibil ...
Mass-media precum The New York Times ne-a atras atenția asupra obișnuinței noastre de a lua cina după ora 10 noaptea. În ciuda faptului că dezbaterea privind schimbarea orei în țara noastră este o problemă actuală, nu am decis să facem pasul definitiv care ne sincronizează programul de lucru cu ritmul logic al planetei.
A lua masa târziu este unul dintre principalele motive care ne fac să câștigăm kilograme. Rezultatele unor studii efectuate de cercetători spanioli și publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate, au confirmat beneficiile avansării calendarului meselor.
Au fost publicate și alte rezultate care au susținut această teorie, dar într-un mod exagerat. Lucrarea a fost făcută la Universitatea din Louisiana și propune reducerea tuturor consumurilor zilnice de alimente în termen de șase ore, anticipând chiar și ora mesei până înainte de două după-amiaza, ceea ce implică practic, sărind peste cină.
Sfaturi pentru a slăbi fără a sări peste cină
Nu există un cvorum specific atunci când se determină cina perfectă pentru a slăbi deoarece totul depinde de gusturi și de puterea de voință a fiecăruia atunci când faceți una sau alta ingestie.
Ce este un numitor comun este că atunci când alegeți, proteine și legume mai bune, pește mai bun decât carnea și legume și fructe în versiunea lor fierte și hipocalorice pentru a dormi.