A nu lua cina pentru a slăbi, o mare greșeală; Portalul sănătății
Șef serviciu nutriție și dietetică la Spitalul Universitar Sanitas La Zarzuela.
Ai de gând să începi o dietă? Primul lucru despre care ar trebui să fii clar este imensa eroare a nu mânca pentru a slăbi, Este important să fiți clar că oprirea consumului nu are rezultate favorabile pentru obiectivul dvs. de slăbire sau pentru sănătatea dumneavoastră.
Deși este adevărat că cina este ultima masă a zilei și, prin urmare, ar trebui să fie ușoară, trebuie și noi încercați să nu luați cina mai târziu de ora 10 noaptea. În acest fel, corpul nostru va avea cel puțin o oră și jumătate de digerat.
Dacă în luna decembrie credeți că mâncați mai puțin va face diferența, vă recomandăm să citiți mai întâi aceste sfaturi pentru a nu vă îngrăși de Crăciun.
De ce este o greșeală să nu mănânci pentru a slăbi?
La cină, ar trebui să reduceți cantitatea de alimente, dar să vă culcați pe stomacul gol va scădea nivelul zahărului din sânge și încetini metabolismul. Este și o greșeală nu luați cina pentru a slăbi pentru că după 8-10 ore de somn și, prin urmare, fără a mânca alimente, ne va face să ne trezim cu o foame cumplită, dispuși să distrugem compulsiv tot ce se află în frigider la următoarea masă.