A nu dormi contribuie la creșterea în greutate - EFAD Sports Blog
O noapte de pierdere a somnului are un impact specific țesutului asupra reglării expresiei genelor și a metabolismului la oameni, potrivit cercetătorilor. Acest lucru poate explica modul în care munca în schimburi și pierderea cronică a somnului ne afectează metabolismul și ne afectează negativ compoziția corpului.
Studiile epidemiologice au arătat că riscul de obezitate și diabet de tip 2 este crescut la cei care suferă de pierderi cronice de somn sau care lucrează în schimburi. Alte studii au arătat o asociere între somn tulburat și creșterea adversă în greutate, în care acumularea de grăsime crește în același timp cu reducerea masei musculare, o combinație care în sine a fost asociată cu numeroase consecințe negative asupra sănătății.
Modificările țesuturilor sunt verificate
Cercetări recente efectuate de la Universitatea suedeză din Uppsala relevă faptul că, după o noapte nedormită, pierderea acută a somnului produce modificări epigenetice în așa-numitele gene de ceas care reglează ritmul său circadian în fiecare țesut. Prin urmare, lipsa somnului provoacă modificări specifice în țesut. gradul de metilare a ADN-ului în gene răspândit în genomul uman. O analiză paralelă a țesutului muscular și adipos a arătat că metilarea ADN-ului nu este reglementată în mod similar în aceste țesuturi ca răspuns la pierderea acută a somnului.
S-a demonstrat că modificările metilării ADN-ului în țesutul adipos și, în special, în gene, sunt modificate la nivelul metilării ADN-ului în condiții metabolice, cum ar fi obezitatea și diabetul de tip 2. Se consideră că modificările epigenetice pot conferi un fel de metabolice " memorie "care poate regla modul în care funcționează programele metabolice pentru perioade mai lungi de timp.