A mânca multă grăsime te epuizează - Foarte interesant

Somnolența în timpul zilei poate fi periculoasă, provoacă totul, de la accidente auto până la performanțe cognitive slabe și afectează aproximativ 18% din populația adultă a lumii. Sperând să descoperim ceea ce nu este atât de somnoros, au analizat cercetătorii anatomia complexă a apetitului și a dietei și au demonstrat ca un dieta bogată în grăsimi influențează oboseala diurnă.

Consumul de alimente pline de grăsime ne face să ne simțim obosiți

Pentru studiu, cercetătorii de la Universitatea din Adelaide, a studiat obiceiurile alimentare a 1.815 bărbați australieni cu vârste cuprinse între 35 și 80 de ani. Pe parcursul unui an, participanții au completat chestionare cu privire la frecvența meselor lor și au fost supuși monitorizării electrice pe timp de noapte. pentru a detecta apneea obstructivă în somn (OSA) –– Este o problemă care apare atunci când respirația se oprește în timp ce dormim––, o tulburare de somn care cauzează blocaje pe căile respiratorii din spatele gâtului noaptea.

Oamenii de știință au descoperit că un sfert dintre aceștia care au raportat un aport mai mare de grăsimi au fost cu 78% mai predispuse să sufere de somnolență în timpul zilei, comparativ cu persoanele care au consumat mai puține alimente grase. Grăsimile sănătoase, cum ar fi avocado și somon, nu se disting de grăsimile nesănătoase, cum ar fi pastele și pizza.

---