A lua măsuri pe zi nu este suficient pentru a slăbi

n n n 10.000 de pași pe zi este considerat standardul pentru persoanele care încearcă să-și îmbunătățească sănătatea. Însă, pentru a preveni creșterea în greutate, niciun număr de pași nu este suficient de la sine, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Brigham Young (Statele Unite).

suficient

În munca lor, acești cercetători au studiat 120 de boboci în primele șase luni de facultate, în timp ce participau la un experiment de numărare a pașilor. Tinerii au parcurs 10.000, 12.500 sau 15.000 de pași pe zi, șase zile pe săptămână timp de 24 de săptămâni, în timp ce aportul caloric și greutatea lor au fost înregistrate.

Participanții la studiu au purtat pedometre 24 de ore pe zi, timp de șase săptămâni de studiu. În medie, au mers aproximativ 9.600 de pași pe zi înainte de studiu. La sfârșitul studiului, participanții la grupul cu 10.000 de pași au avut în medie 11.066 de pași, cei din grupul de 12.500 de pași au avut în medie 13.638 de pași, iar cei din grupul de 15.000 de pași au avut în medie 14.557 de pași pe zi.

Scopul studiului a fost de a evalua dacă depășirea progresivă a numărului recomandat de pași de 10.000 de pași pe zi (în trepte de 25%) ar reduce la minimum creșterea în greutate și grăsime.