A lua masa târziu înseamnă să te îngrași; Nutriție sportivă; Blogul MASmusculo

Cina târzie implică creșterea în greutate?: Dacă aveți o preferință pentru cine târzii, sunteți interesat să citiți acest articol pentru a vedea în ce măsură acest lucru vă poate afecta greutatea corporală și sănătatea corpului.

Echilibrul caloric total este cel care contează

Acei oameni care dau nutriție sănătoasă importanța pe care o merită cu adevărat și că sunt și sportivi, ei știu asta Este la fel de important să ingerăm substanțele nutritive de care avem nevoie, pe cât este să îl facem în cele mai potrivite momente.

Acesta este aspectul pe care ne vom concentra, deoarece, atunci când ne referim la cină, apar foarte repede mituri răspândite, poate cel mai dăunător și confuz dintre toate este cel care ne spune că consumul de carbohidrați noaptea te îngrașă, atunci când acest lucru nu este adevărat.

Ceea ce face cu adevărat corpul să câștige în greutate este un echilibru caloric pozitiv, adică, consumând mai multe calorii decât cele pe care suntem capabili să le ardem, pe de altă parte, atunci când echilibrul caloric este negativ, ardem mai multe calorii decât ingerăm și, în consecință, putem slăbi.

Dacă ceea ce doriți este să vă mențineți în greutate, este suficient să contribuiți prin dietă aproximativ aceleași calorii care sunt ingerate.

Până acum putem concluziona că Nu contează atât de mult momentul zilei în care se mănâncă mâncarea, ci valoarea calorică totală pe care ne-o oferă zilnic, ceea ce contează este calitatea acestor alimente.

---