A lua cina sau a nu cina - Diario Libre
Santiago. Spre deosebire de obezitate, care este una dintre cele mai frecvente boli ale secolului, dieta pentru a slăbi este subiectul la modă în orice cerc social, mai ales la femei, indiferent de vârstă, dar metoda de reducere a acesteia nu este întotdeauna corectă. unu.
Unul dintre miturile despre dieta pentru a slăbi este eliminarea cinei. Nutriționistul Garibaldi Pietrera, de la Spitalul Metropolitano de Santiago (Homs), explică faptul că această ultimă masă a zilei nu ar trebui să lipsească niciodată, mai degrabă, grija trebuie să fie în a ști cum să alegi mâncarea potrivită înainte de a merge la culcare.
„Cina ar trebui să fie cât mai ușoară și cu cel puțin trei ore înainte de culcare pentru a dormi, deoarece trebuie să ne amintim că ne vom culca în câteva ore și nu vom avea nevoie de ea sau corpul nostru nu va cere multă energie în acele ore de odihnă și să știți că orice energie de care corpul nostru nu are nevoie va fi stocată ca grăsime ".
Garibaldi Pietrera susține că noua tendință dietetică constă în gestionarea unui echilibru în cantitatea de energie pe care o ingerăm și cantitatea de care avem nevoie, subliniind importanța varietății de alimente care trebuie consumate, întrucât o dietă monotonă sau consumul zilnic la fel, nu va furniza nutrienții necesari de care organismul are nevoie.
Dieta umană este considerată echilibrată dacă oferă nutrienți și energie în cantități astfel încât să permită menținerea funcțiilor organismului într-un context de sănătate fizică și mentală. Această dietă echilibrată este specifică fiecărui individ și este adaptată sexului, vârstei, greutății și situației de sănătate. Cu toate acestea, există diferiți factori (geografici, sociali, economici, patologici) care influențează echilibrul dietei.