A cântărit 136 de kilograme în 2014, a pierdut 60 de kilograme și își termină primul semimaraton - Planet Triathlon
Nicole Holderfield a cântărit 300 de lire sterline în 2014. Weekendul trecut, a condus semimaratonul din Pittsburgh și l-a terminat în 2 ore și 14 minute. Toate acestea cu 60 de kilograme mai puțin de acum cinci ani. Nicole este o femeie care lucrează și mamă a două fiice care și-au propus un scop foarte specific, semimaratonul, de a se forma. A cântărit 136 de kilograme și de când a lovit tavanul a slăbit aproape 60 de kilograme.
Deoarece nu există magie atunci când vine vorba de menținerea greutății, Nicole s-a bazat pe o dietă sănătoasă și pe un stil de viață, precum și pe obiective de exerciții. Pentru ea, adevărata ei motivație au fost cele două fiice ale ei: „Alerg să le arăt că poți face orice îți propui”.
Se antrenează la prânz și s-a concentrat exclusiv pe alergare pentru a pregăti șoseta. În timpul săptămânii, se antrenează de trei ori, în funcție de programul său. Planificați-vă ziua în funcție de volumul de lucru și de întâlnirile pe care le aveți și acordați prioritate formării mai presus de orice de bază pentru ea și sănătatea ei fizică și mentală. Cursele mai lungi sunt de obicei salvate pentru weekend, moment în care puteți petrece mai mult timp pe el.
Nicole nu fusese niciodată un copil slab, dar era foarte activă. În timpul școlii a participat la competiții de înot și acest lucru l-a menținut sănătos și cu o greutate controlată. La sosirea la Universitate, totul s-a schimbat. A sărit cu 15 kilograme în primul său an și a încetat să-și controleze mâncarea. După terminarea studiilor, a intrat în lumea muncii și obiceiurile sale alimentare au rămas aceleași. Toate alimentele procesate și preparate.