A avea un ton frumos al pielii depinde și de ceea ce mâncăm

An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Abonați-vă la Jared

Știm cu toții zicala „suntem ceea ce mâncăm”, potrivit unui studiu recent realizat de revista PLoS ONE, acum va trebui să fie completat cu acel suntem și parem, deoarece o culoare mai palidă, roz sau gălbuie este, de asemenea, un rezultat al dietei noastre.

Carotenii, care abundă în fructe și legume, pe lângă faptul că acționează ca antioxidanți, sunt responsabili de acest efect, influențând culoarea pielii.

Pe parcursul a 6 săptămâni, a fost analizată evoluția aspectului dermei a 35 de persoane care au urmat o dietă abundentă în alimente care conțin acești pigmenți organici, autorii studiului au subliniat, de asemenea, că noul ton roz pe care l-au obținut a fost perceput în general ca mai sănătos și mai atractiv.

Cantitatea pe care o recomandă este de aproximativ 500 micrograme de caroten pe zi, echivalentă cu două bucăți de fructe sau legume.

Care fructe și legume conțin cea mai mare proporție de caroten?

Pe de o parte sunt betacarontene, pigmenții galbeni și portocalii care odată ingerați sunt transformați în vitamina A (cunoscută în cosmetică sub numele de retinol).

---