9 semne că mănânci prea mult zahăr
Zahărul are un gust bun, iar orice conține zahăr are un gust și mai bun! Carbohidratul cristalin dulce pare să fie peste tot. Cei mai mulți dintre noi ne place să ne gândim la gustul de neuitat al deserturilor noastre preferate atunci când ne este foame. Cu toate acestea, ceea ce ar putea părea o plăcere inocentă este de fapt motivul pentru multe probleme de sănătate complicate atunci când o consumăm în cantități mari. Zahărul este greu de evitat în aceste zile, dar mulți dintre noi nici măcar nu realizăm cât de dependenți suntem cu adevărat.
Partea luminoasă Ați pus laolaltă mai multe semne de avertizare pe care vi le dă corpul dvs., care indică faptul că este timpul să scăpați de lucrurile dulci.
9. Dureri musculare și articulare
Simți că ai încetat să faci plimbări regulate, grădinărit sau golf din cauza durerilor musculare? Poate fi unul dintre multele semnale pe care corpul tău le folosește pentru a te avertiza cu privire la procesele inflamatorii care se întâmplă în corpul tău. Cantități mari de zahărul din dieta dvs. determină celulele imune să secrete mesaje inflamatorii în sânge care încearcă să descompună produsele finale ale glicației avansate sau proteine legate de o moleculă de glucoză.
Cu cât mâncați mai mult zahăr, cu atât vor apărea produse finale de glicație mai avansate, declanșând livrarea mai multor mesageri inflamatori pentru a întrerupe ciclul. O astfel de cascadă de reacții biochimice ar putea duce în cele din urmă la artrită, cataractă, boli de inimă, memorie slabă sau piele ridată.
8. Pofta constantă de dulciuri și alte alimente cu zahăr
Zaharul se procesează foarte repede, lăsându-ți foamea, chiar dacă ai mâncat o cupcake cu doar o oră în urmă. De fapt, se știe că zahărul eliberează dopamină, similar cu ceea ce ați simți atunci când utilizați droguri dependente. Neurotransmițătorul dopamina este eliberată de neuroni în acest sistem ca răspuns la un eveniment plin de satisfacții (în acest caz, alimentele cu zahăr). Această substanță chimică specială este renumită pentru că ne menține o dispoziție bună.