9 moduri puțin evidente de a scăpa de supraponderalitate fără a face dietă sau a face mișcare
Când vine vorba de slăbit, acele imagini trec prin capul oamenilor forțați să mănânce legume în cantități uriașe și legume de mână, alternând acest meniu cu antrenamente epuizante. În principiu, așa este: fără o alimentație sănătoasă și o activitate fizică adecvată, este dificil să atingi obiectivul dorit. Dar se dovedește că există modalități de a pierde în greutate în care nu trebuie să te gândești la dietă sau la mersul la sală. De exemplu, mâncarea dintr-o farfurie roșie.
Partea luminoasă ați aflat ce trucuri pot fi folosite de cei care vor să arunce kilogramele în plus, dar nu vor (sau nu pot) să limiteze mâncarea sau să facă activități fizice intense.
1. Mănâncă farfurii roșii
Acest lucru poate părea puțin ciudat, dar cercetările au arătat că oamenii mănâncă mai puțin din vasele roșii decât din alb sau albastru. Acest lucru se întâmplă deoarece această culoare este asociată subconștient cu interdicții și semnale de oprire și, prin urmare, oamenii mănâncă instinctiv mai puțin. În experiment, participanții au primit prăjituri pe farfurii roșii, albe și albastre. Cei care au primit farfuria roșie au mâncat mult mai puțin decât restul. În mod corect, trebuie remarcat faptul că subiecții consumau alimente nu în întregime sănătoase. Prin urmare, sfatul de a mânca dintr-o farfurie roșie este recomandat pentru produsele dăunătoare.
2. Bea dintr-un pahar înalt și îngust
Un fapt curios și dovedit științific: dacă beți băuturi din pahare înguste și înalte, veți bea cu 25% și 30% mai puțin decât dacă le-ați făcut din cele mici și largi. Un om de știință și cercetător american, Brian Wansink. care studiază obiceiurile alimentare ale omului modern, explică faptul că acest lucru se datorează unei iluzii optice care păcălește creierul. Testele au arătat că chiar și barmanii profesioniști servesc mai multe băuturi în pahare mici și largi decât în cele înguste și înalte.
3. Scoateți produsele dăunătoare din câmpul vizual
Un studiu a constatat că dacă oamenii păstrează la vedere ochii cu alimente bogate în calorii, este mai probabil să cântărească mai mult decât cei care le ascund și plasează în mod vizibil fructele în locul lor. Acest lucru se întâmplă deoarece văzând mâncarea gustoasă (dar nesănătoasă) crește foamea și tentația, ceea ce duce la a mânca mai mult. Prin urmare, numai produsele sănătoase și benefice ar trebui să fie afișate în mod vizibil.