9 moduri delicioase de a-ți menține părul sănătos
Cele mai bune alimente pentru păr sănătos
Uitați de tratamentele scumpe pentru păr și concentrați-vă asupra alimentelor pentru a vă face părul gros, puternic și strălucitor.
Te părăsim câteva sfaturi.
1. Produse lactate
Ei ajută Cresterea parului.
Proteinele din lapte au o valoare biologică ridicată deoarece conțin toți aminoacizii de care are nevoie corpul nostru.
Deoarece părul este alcătuit în principal din proteine, produsele lactate sunt esențiale pentru creșterea și rezistența părului.
Brânza de vaci și iaurtul sunt modalități excelente de a include proteine lactate importante, cum ar fi cazeina și zerul, în dieta ta.
2. Pești grași
Pentru a combate Pierderea parului.
Somonul și macroul sunt exemple de pești grași care conțin acizi grași precum Omega 3, care poate ajuta la încetinirea căderii părului.
Peștele este, de asemenea, un sursă importantă de fier și vitamina B12, care sunt esențiale pentru un păr sănătos.
Pentru îmbunătăți absorbția fierte cel mai bine este să-l iei cu un pahar de suc de portocale.
3. Alimente întregi
Pentru a crește grosimea părului.
cereale integrale conțin zinc, vitamine B și fier.
zincul este cheia pentru sănătatea părului, deoarece poate regla hormonii care au un impact direct asupra grosimii și creșterii părului.