9 moduri de a te hidrata în interior; Blogul băilor arabe • Hammam Al Ándalus

Suntem apă. Apa care ne hrănește sufletul. Apa Pizpireta care curge prin pielea noastră. Păstrarea corpului nostru hidratat îi conferă sănătate, armonie și viață.

hidrata

Și apa, 60% din corpul nostru, este o sursă de viață, deoarece ne hrănește în interior și în exterior. Este cel mai important nutrient pentru corpul nostru. Putem merge multe zile fără să mâncăm, dar doar câteva fără apă potabilă. De aceea vara este esențial să fii bine hidratat.

  1. Fructe de vară, delicatese naturale

Vrei să le consumi mai des decât în ​​alte anotimpuri ale anului. Și nu suntem surprinși pentru că, pe lângă faptul că ne răcoresc și hidratează, fructele ne oferă minerale, vitamine și substanțe nutritive. Ca să nu mai vorbim de antioxidanții care încetinesc îmbătrânirea celulelor noastre. Dacă vă creșteți aportul de fructe în timpul verii, pe lângă faptul că vă hrăniți, veți fi mai aproape de a obține cheile tinereții veșnice.

Hidratează cu fructe naturale

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/hammamalandalus.com/blog/wp-content/uploads/raspberry-446430_1920.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large-file = "https://i2.wp.com/hammamalandalus.com/blog/wp-content/uploads/raspberry-446430_1920.jpg?fit=750%2C1125&ssl=1" alt = "Hidratează cu fructe naturale" width = "200" height = "300" data-recalc-dims = "1" />

  1. Faceți-vă propriile băuturi izotonice

Știți deja că băuturile izotonice ne oferă minerale care ne fac să absorbim mai bine apa. De aceea, este important să le luați atunci când ardeți multe calorii. De exemplu, atunci când faci activitate fizică. În timpul verii transpirăm mult și avem nevoie de mai multă hidratare, așa că aceste băuturi vor fi și cei mai buni aliați ai tăi.

  1. Supe reci, o delicatesă la îndemână

Una dintre cele mai universale rețete ale noastre este supa rece de roșii, mai bine cunoscută sub numele de gazpacho. Dar mai sunt multe, avocado, castravete, sfeclă, pepene verde, pere ... Adăugați o notă de culoare meniului dvs. de vară pentru a ieși din rutină. Pe lângă faptul că vă dedicați unei diete sănătoase, veți rămâne hidratat în orice moment.