9 modalități practice de a controla furia
15 februarie 2017
de Harmonía
Acțiune # Să comunitate
3 minute de citire
Ce veți învăța cu această notă?
Furia funcționează ca un mecanism de apărare pe care îl au oamenii prin natură și care ne permite să supraviețuim dificultăților și pericolelor. Când simțim furie, ritmul cardiac crește, mușchii se tensionează și nivelurile de adrenalină cresc, ceea ce ne permite să reacționăm cu o mai mare dexteritate la stimulii pe care îi considerăm riscuri sau care solicită un efort.
Când simțim furia foarte ușor, aceasta se poate datora frustrării, fricii, nesiguranței sau oboselii. Vestea bună este că furia este o reacție controlabilă atunci când se cunosc mecanismele adecvate; De exemplu, aceste nouă modalități practice de a controla furia.
1. Nu acumula, ci gestionează
De fiecare dată când se întâmplă ceva care ne deranjează și nu reacționăm la el, acumulăm furie care se poate manifesta în cele din urmă. Cel mai bine este să acționăm în consecință cu emoțiile noastre fără a fi răniți, recunoscând ceea ce simțim și lucrând pentru a le rezolva motivele.
2. Reduceți puterea ego-ului
De multe ori simțim furie când credem că nu avem ceea ce merităm și că lucrurile nu au ieșit exact așa cum ne-am dorit. Mai bine să curgă cu natura lucrurilor și să reduci puterea egoului de a controla furia.
3. Revizuiește-ți motivele