9 alimente pentru a evita retenția de lichide
În vacanță ne relaxăm, nu ne facem griji cu privire la toate, ba chiar avem grijă de silueta noastră. Reuniuni de familie, retrageri în paradisuri de pe plajă și petreceri continue și întâlniri cu prietenii, ne fac să uităm de orice dietă. Dar după acest răgaz și deconectare de la lume, sunt la vedere excesele de vară. Dar nu numai dieta influențează, deoarece un capriciu din când în când nu este niciodată dăunător, ci schimbarea continuă a climei și a mediului. Marea, temperaturi ridicate, mese intempestive. Totul influențează așa corpul nostru se umflă.
Una dintre principalele consecințe ale acestor tulburări este retenție de fluide. Pentru a o combate, există elemente esențiale de adăugat în zi cu zi, cum ar fi beți multă apă, eliminați sarea din mese sau faceți mișcare. Cu toate acestea, există alimente cu multe proprietăți care vă ajută corpul să dilueze mai ușor aceste fluide. Notează-le pe toate!
- Grapefruit: Acest fruct este ideal pentru retenția de lichide și, în plus, ajută la purificarea organismului, îngrijirea ficatului și pierderea în greutate, deoarece ajută la dizolvarea grăsimilor.
- Pepene: Datorită conținutului său ridicat de apă (mai mult de 90% din greutatea sa) este diureticul perfect. În plus, este bogat în vitamina B, C și potasiu. Desigur, atunci când mâncați pepene verde, ar trebui să evitați să îl faceți ca desert sau amestecat cu alte mese, deoarece conținutul ridicat de apă și zaharuri îngreunează digestia.
- Alimente bogate în fibre: constipația poate fi una dintre principalele cauze ale retenției de lichide. Din acest motiv, consumul de alimente cu fibre, care luptă împotriva constipației, va contribui la îmbunătățirea tranzitului de fluide în organism. Unele sunt recomandate, cum ar fi porumb, broccoli, orez, măr sau pere.