82 Înapoi la rutină după vacanță - Dietele mele pentru a slăbi
# 82 Reveniți la rutină după vacanță
Înapoi la rutină după sărbători
Bună ziua, postarea de astăzi este despre a vă ajuta să vă recâștigați dieta și reveniți la rutină după vacanță.
Sărbătorile s-au încheiat și odată cu aceasta excesele zilnice, cum ar fi să beți o bere sau mai multe în fiecare zi sau să luați gustări cu prietenii.
Te-ai ingrasat
Te-ai cântărit pe cântar și ai văzut că ai recâștigat o parte din greutatea care ți-a luat atât de mult timp să pierzi. Vedeți că munca întregului an începe să se piardă în doar câteva săptămâni.
Nu disperați, este normal și dacă ați pierdut 5 kgr. pana acum anul acesta si acum ai recuperat 3 kgr, trebuie sa vezi partea pozitiva, inca cantaresti cu 2 kg mai putin decat inainte de a incepe.
Acum este timpul să ne întoarcem la rutina zilnică, începem de la o greutate mai mică și anul viitor vei ajunge la vară și mai bine și kilogramele pe care le vei câștiga vor fi mai puține.
Să mâncăm din nou bine
Acum este momentul să veniți pentru a reveni la rutina zilnică. Este normal să vrei să iei acea gustare zilnică și acea băutură zaharată sau alcoolică, dar gândește-te cât de bine te-ai simțit când ți-ai urmat rutina zilnică. Mai puțină balonare în abdomen, picioare mai ușoare, mai puțină greutate în stomac, o regularitate mai bună la mersul la baie.
Trebuie doar să te gândești la partea pozitivă a rutinei tale. Unii se vor simți mai bine la o dietă foarte restrictivă pentru a reveni mai repede la greutatea cu care au început vara.