8 trucuri pentru a slăbi, din perspectiva unui ciclist

În mod curios, în multe ocazii ne-am interesat mai mult să ne ușurăm bicicleta cu 100 sau 200 de grame pe baza carnetului de cecuri, fără să ne oprim să credem că componenta care cântărește cel mai mult bicicleta este noi înșine. Și lucrul bun este că această componentă poate fi ușurată mult fără a cheltui mai mulți bani, nu? Să vedem cum ne putem ușura „bicicleta”.

Yago Mayor. www.ciclismoyrendimiento.com

Obsesia că mulți bicicliști ajung să aibă greutate are o bază fizică incontestabilă: legea gravitației este neobosită atunci când vine vorba de pedalat în sus. Știm că fiecare kilogram în plus înseamnă cu aproximativ 4w mai multă putere pentru a pedala la aceeași viteză în creștere, așa că dacă ușurăm bicicleta și ciclistul setat cu 5 kg, vom economisi 20w. Cei care se antrenează pentru putere vor ști că îmbunătățirea a 20w de putere este echivalentă cu aproximativ 3 luni de antrenament dur. Aceasta nu înseamnă asta obsedat de greutate cu excepția cazului în care sunteți un concurent de nivel înalt în care contează fiecare detaliu. Plecăm de la avantajul că există un sport pe care ne pasionează să îl practicăm și că, credeți-mă, este un mare avantaj.

Să vedem câteva sfaturi practice pentru a economisi bani la ușurarea bicicletei pe baza ușurării ciclistului:

1> Stabiliți un obiectiv. Numerele ne ajută să ne motivăm și, la fel ca în aproape orice din viață, motivația este esențială pentru a avea succes. Pe lângă o cifră țintă, trebuie să stabilim un termen limită pentru a o atinge.

2> Cântărește-te regulat. Până nu demult, se credea că cântărirea regulată ar putea induce anxietate și ar putea dăuna programelor de slăbire. Cu toate acestea, cele mai recente studii pe această temă arată tocmai opusul, cei care au cântărit mai regulat au avut mai mult succes în a slăbi.

---