8 sfaturi pentru a alerga dimineața - Running Running
8 sfaturi pentru a alerga dimineața
Lipsa de timp sau evitarea temperaturilor ridicate sunt două dintre principalele motive pentru a rula înainte de a începe activitatea zilnică, fie că lucrezi sau studiezi. #ASICSFrontRunnerSpain Știți deja despre ce este vorba și este că ultima sesiune a avut loc la 7 dimineața. Unul dintre căpitanii săi, marșul internațional Maria Vasco, Ea ne-a spus că îi place să alerge devreme „mai ales în lunile de vară. Este modalitatea de a evita cele mai fierbinți ore, deoarece cu temperaturi ridicate corpul suferă și nu funcționează la fel. De asemenea, dimineața ești odihnit și ai mai multă energie «.
Într-un mod foarte asemănător Cesc Godoy. Triatleta internațională ne-a spus că este obișnuit ca el să se antreneze devreme. „Alergarea primului lucru dimineața mă ajută să evit cele mai însorite ore. În acest fel pot performa mult mai mult. În plus, mă ajută să profitez la maximum de zi chiar și iarna, deoarece avem mai puține ore de lumină ", ne-a spus el.
Dacă sunteți unul dintre cei care au sau doresc să alerge când străzile sunt încă întinse, la running.es vă sfătuim să urmați câteva rutine care vă vor ajuta să nu rămâneți în pat și că timpul pe care îl dedicați acestuia poate fi mai mare profitabil.
Vă lăsăm cu 8 sfaturi pentru a alerga dimineața:
1. Pregătește materialul potrivit cu o seară înainte
Înainte de a merge la culcare, lăsați tot materialul gata, astfel încât, atunci când vă ridicați, trebuie doar să vă îmbrăcați, să vă încălțați, să luați cardiacul și să ieșiți. Acest lucru vă va ajuta să economisiți timp, astfel încât să nu uitați nimic și astfel veți avea mai puțin timp să vă întrebați dacă să mergeți sau nu să alergați.
2. Cina devreme pentru a sta bine, dar fără a trece peste bord