8 rețete delicioase de înghețată cu conținut scăzut de calorii de care aveți nevoie în această vară 🏰 - Amazing Houses

înghețată

Cei dintre noi care trăim în emisfera nordică am făcut deja schimbarea garderobei, în doar câteva zile vom saluta vara și temperaturile ridicate sunt deja observate în termometre. Dar vara nu se reflectă doar în schimbarea garderobei, dieta noastră se adaptează și la căldură, fructele devin și mai plăcute, salatele și bineînțeles, înghețata nu poate lipsi.

Înghețata poate deveni oarecum aditivă, așa că trebuie să fim atenți să nu exagerați. Cel mai bun lucru pe care îl putem face în acest caz este să ne facem probleme facem propria noastră înghețată, pentru că astfel putem apela la rețete care au mai puține calorii și ne putem juca cu aromele noastre preferate.

Înghețatele sunt unul dintre cele mai ușor de făcut deserturi și dorim să vă arătăm cu 8 rețete delicioase, ușoare și cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să vă puteți răcori în această vară fără vina conștiinței.

1. Stâlp de fructe

Indice articol

Ingrediente necesare:

  • 1 kiwi
  • 3 căpșuni
  • 1 piersică
  • 2 căni de ceai verde
  • Îndulcitor după gust

Elaborare:Pasul 1: Tăiați toate fructele în felii și puneți-le într-o matriță pentru a face gheață.
Pasul 2: Adăugați cantitatea de îndulcitor pe care o credeți necesară ceaiului verde și lăsați-l să se răcească.
Pasul 3: Turnați ceaiul în forme, puneți un băț pentru fiecare matriță și înghețați până vă simțiți ca o înghețată.

2. Inghetata cu lapte

Ingrediente necesare:

  • 125 gr. cremă de brânză
  • 2 oua
  • 1 cană de lapte degresat
  • 2 căpșuni
  • Zahar vanilat dupa gust

Elaborare:Pasul 1: Puneți căpșunile și puneți-le deoparte.
Pasul 2: Bateți albușurile până se înțepenesc.
Pasul 3: Adăugați zahărul vanilat, continuați să bateți și adăugați, puțin câte puțin, crema de brânză și lapte, până obțineți un amestec omogen.
Pasul 4: Adăugați gălbenușurile. Bate în continuare.
Pasul 5: Adăugați căpșunile și continuați să bateți până când totul este bine amestecat.
Pasul 6: Înghețează înghețata și în primele 3 ore, amestecă-o la fiecare 30 de minute.

3. Inghetata cu zmeura

Ingrediente necesare:

  • 300 gr. zmeura
  • 1 cană de iaurt simplu
  • Îndulcitor după gust

Elaborare:Pasul 1: Adăugați îndulcitorul la zmeură și amestecați-le până obțineți un piure.
Pasul 2: Adăugați iaurtul și bateți din nou.
Pasul 3: Puneți amestecul în forme și înghețați-l. În fiecare oră amestecați aluatul și apoi adăugați un băț la fiecare matriță.