8 pași pentru curățarea și regenerarea corpului
Actualizat 22 mai 2019, 09:25
Micile modificări pot stimula procesul biologic prin care celulele elimină toxinele și își repară propriile daune.
Vrei să începi sistem de curățare înnăscut și reciclarea pentru a vă stimula Sănătate și Bunăstare? Cu dieta și stilul de viață, puteți profita la maximum de acest utilaj biologic perfect conceput, astfel încât să puteți trăi pe deplin cea mai bună versiune.
Știind toate acestea autofagie poate face pentru tine, poate poți înțelege mai bine adevărul conținut în acest text de Don Miguel Ruiz, moștenitorul tradiției tolteze: „Uită-te cu ochii iubirii. Dacă îți observi corpul vei descoperi miliarde de ființe vii care depind de tu. Fiecare celulă este o ființă vie care depinde de tine și ești responsabil pentru toate ".
5 tipuri de post și cum să le folosești în avantajul tău
Postul este cel mai puternic instrument de activare a autofagiei
După cum a mai spus Don Miguel Ruiz, „celulele corpului tău îți sunt total loiale; lucrează pentru a-ți păstra armonia. Puteți spune chiar că se roagă pentru voi. Tu ești zeul lor. Acesta este adevărul absolut. Și acum, când știi asta, ce vei face? "Și maestrul spiritual, autorul The Mastery of Love, printre alte cărți, nu exagerează.
Poți să-i iubești sau să fii rău cu celulele tale. Lucrul sensibil este de a le oferi ceea ce au nevoie, fie de nutrienți, fie de odihnă. Ar trebui reglați postul și celelalte sfaturi pentru posibilitățile și nevoile tale. În scurt timp veți observa rezultatele.
Postul intermitent și alte tipuri de post: toate beneficiile sale
Aici sunt câteva orientări generale care vă va permite să vă activați autofagia, dar rețineți că fiecare organism este un univers în sine.
1. Croiește post la tine
Cel mai puternic instrument pentru activarea autofagiei este postul. Dar ar trebui să-l practici numai dacă starea ta fizică și mentală o permite. Cel mai bun lucru, insist, este să adaptezi recomandările la nevoile și caracteristicile fiecăruia.
da, poti, caută un profesionist care să te ajute la început. Cel mai simplu este postul scurt sau intermitent, zilnic, la fiecare două zile sau câteva zile pe săptămână.
Mai întâi trebuie să vă gândiți dacă aveți nevoie și doriți să posti. Unele semne vă pot da semne ale necesitățiiOpriți-vă și curățați-vă:
- Durere de cap
- Respiratie urat mirositoare
- Gură aluată
- Limba albă
- Digestii grele
- Gazele
- Piele cu eczeme sau acnee
- Edem
- Celulita
- Epuizare mentală
- Indecizie
- Nervozitate
- Negativitate
Postul este un proces profund de auto-îngrijire și ar trebui să te organizezi pentru a-l desfășura în zilele în care poți Ia lucrurile usor, fără multe sarcini și cu timp pentru umblați, citiți și meditați.
11 linii directoare pentru ca postul tău să aibă succes
2. Alege cel mai simplu post pentru tine
Următorul lucru este să alegeți tip de post:
- Post scurt sau „post intermitent”
Se compune dintr-un postul durând câteva ore. Testează la prelungiți postul fiziologic care are loc în timp ce dormiți, sărind cina în ziua respectivă sau micul dejun a doua zi până la post 14-16 ore.