8 obiceiuri care NU vă lasă să slăbiți - Revista Cosmopolitan
Aflați ce ați putea face greșit și corectați-l cât mai curând posibil!
1. Mic dejun prost.
Dacă mănânci pâine prăjită cu unt în fiecare zi pentru a te grăbi la muncă, habar n-ai cât de rău ești. În mod ideal, prima masă ar trebui să fie bogată în proteine, acest lucru vă va împiedica să aveți pofte la jumătatea zilei.
2. Credeți că a face cardio este mai mult decât suficient.
Crezi că trebuie să faci doar antrenamente cardio - și antrenamente de forță - pentru a arde grăsimile? Incorect. Experții spun că, dacă faci greutăți, vei crește numărul de calorii arse pe zi și asta te va ajuta să slăbești mai repede.
3. Folosiți numai greutăți ușoare.
Chiar dacă petreci mult timp făcând greutăți, probabil că niciodată nu ai chef să-i ridici pe cei mari. Vă înțelegem, dar fiți atenți la acest lucru: ardeți mai multe calorii dacă ridicați greutățile mari de câteva ori decât atunci când faceți o mie de ridicări cu fetele.
