8 motive pentru a slăbi acum! Dietele pentru slăbit
Motivele pentru slăbit sunt copleșitoare .
Nu este o chestiune de vanitate și nesiguranță, sănătatea ta ar putea fi în pericol dacă nu iei decizia de a fi sănătos.
Obezitatea este a doua cauză principală de deces, după fumat.
Vârsta cu cea mai mare rată a mortalității prin obezitate nu a fost definită, deoarece afectează foarte mult toate vârstele, inclusiv copiii.
Motivele pierderii în greutate, deși din punct de vedere comercial sunt mai asociate cu vanitatea, ar trebui să fie și mai asociate cu problemele de sănătate care vă afectează corpul dacă nu aveți grijă de dvs. și aveți mai multă greutate decât ar trebui.
Obezitatea și supraponderalitatea sunt adesea termeni folosiți în mod interschimbabil. Cu toate acestea, din punct de vedere tehnic, acestea se referă la două stări complet diferite.
Supraponderalitatea înseamnă exces de masă corporală, aceasta include toate țesuturile corpului. Pe de altă parte, obezitatea se referă la excesul de grăsime corporală.
Un culturist este supraponderal la greutatea mușchilor, dar nu este obez.
În acest caz, ceea ce ar trebui să ne preocupe cel mai mult este obezitatea, deși supraponderalitatea aduce și aceste probleme și multe altele de sănătate.
Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să vă scuzați, nu vă puteți permite să amânați o problemă la fel de importantă ca sănătatea voastră: că în orice moment ar putea să vă sperie.
Motive pentru a slăbi:
- Motiv pentru a slăbi # 1:
Diabet.
80 - 90% dintre pacienții cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali sau obezi.
Diabetul este a șasea cauză de deces în lume, precum și principala cauză de orbire la adulți.
Una dintre cele mai directe origini ale obezității este să ai obiceiuri alimentare nesănătoase și să ai o dietă slabă: multe dintre aceste alimente nesănătoase au un conținut glicemic ridicat.
Alimentele cu un conținut glicemic ridicat, sunt foarte calorice și cresc foarte repede nivelul glicemiei, după ce le-au consumat.
Acesta este rezultatul:
Faptul că organismul tău, prin insulină, rezervă în mod inutil o cantitate mare de glucoză în părțile tale grase, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie foarte dificilă.
Diabetul de tip 2 se întâmplă atunci când corpul tău nu mai poate produce suficientă insulină pentru a elimina excesul de glucoză din sânge pentru a fi stocat ca grăsime corporală.
Fii atent, cel mai important lucru:
Acest lucru se întâmplă deoarece corpul dumneavoastră a fost saturat cu glucoză și este deja dificil să producă din nou insulină.
Așa ajungeți la diabet și supraponderalitate.
- Motiv pentru a slăbi # 2:
Accident vascular cerebral.
Obezitatea și excesul de greutate sunt asociate cu arterioscleroza, care este acumularea de grăsime în arterele corpului dumneavoastră.
Acest lucru vă face arterele mai înguste și fluxul sanguin încetinește - crescând riscul de coagulare a sângelui.
Această coagulare, care este produsă de îngustarea arterei, blochează atât alimentarea cu sânge a unei zone a creierului, rezultând accident vascular cerebral.
Evident, scăderea în greutate, exercițiile fizice și conducerea unui stil de viață sănătos reduc riscul de a avea un accident de acest tip.
- Motiv pentru a slăbi # 3:
Cancer.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), între 25 și 33% dintre persoanele care suferă de cancer, boala s-a dezvoltat și/sau s-a agravat: din cauza inactivității fizice și a supraponderabilității.