8 Motive pentru a mânca fructe de padure după o operație de obezitate; Clinici pentru obezi

Pot mânca fructe de padure după o operație de obezitate?

În ultimul timp, se vorbește mult despre beneficiile nutriționale ale consumului de fructe de pădure, dar mulți pacienți se întreabă: Ar trebui să mâncăm aceste tipuri de fructe după tratamentul obezității? Într-adevăr, ele pot și sunt foarte recomandate. De fapt, există 8 motive pentru care ar trebui să mănânci fructe de pădure după o operație de obezitate.

Înainte de a vorbi despre beneficiile consumului de fructe de pădure, să definim ce sunt acestea: afine, zmeură, căpșuni, căpșuni, cireșe, agrișe și mure.

8 motive pentru a mânca fructe de padure după o operație de obezitate:

1. Sunt bogate în antioxidanți și polifenoli, cum ar fi flavonoide sau resveratrol. Acești compuși favorizează anti-îmbătrânirea. Culoarea caracteristică a fructelor de pădure este remarcabilă, deoarece atunci când pigmenții lor sunt mai intensi, indică o prezență mai mare de antioxidanți.
   .
2. Sunt o sursă importantă de vitamina C.
   .
3. Sunt o sursă bună de fier „non-hem”, dar în același timp este foarte asimilabil datorită conținutului ridicat de vitamina C.
   .
4. De asemenea, sunt bogate în alte vitamine și minerale, cum ar fi vitamina E, acid folic, magneziu și potasiu.
   .
5. Acestea conțin fibre dietetice, astfel încât consumul de fructe de padure este o opțiune bună pentru a combate constipația.
   .
6. Mai multe investigații au sugerat că ar putea avea capacitatea de a preveni bolile cardiovasculare și diferite tipuri de cancer.
   .
7. În plus, sunt utile pentru îmbunătățirea circulației, protejarea sistemului nostru imunitar și combaterea colesterolului.
   .
8. Sunt gustoase și dulci. Ideal este să le consumați atunci când sunt mai maturi și ar trebui depozitate la frigider sau cel puțin să le țineți departe de căldură și lumină.
   .

---