8 mituri de dezvăluit despre metabolismul TN

Dacă urmăm o dietă echilibrată și exercităm, putem însoți mai bine trecerea timpului.

Metabolismul nu este ceva care are doar de-a face creșterea sau pierderea în greutate. Procesele sale depășesc cu mult arderea grăsimii corporale, așa cum se crede adesea. Este o serie de reacții chimice care sunt responsabile de transformarea nutrienți în surse de energie, pentru a permite funcționarea optimă a principalelor sisteme ale corpului.

despre

Printre funcțiile lor se numără controlul nivelului de glucoză din sânge și, în plus, interferează cu sănătatea cardiovasculară și hormonală.

Dar nu este întotdeauna posibil să înțelegem cum funcționează și, datorită convingerilor false care au apărut de-a lungul anilor, metabolism este considerat unul dintre principalii responsabili pentru problemele supraponderale.

Iată 8 afirmații care nu sunt pe deplin adevărate

1. Saltul mesei te ajută să slăbeștiCredința falsă a fost împărtășită de mulți ani că sărind peste cină vă poate ajuta să economisiți calorii și să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, departe de a fi un obicei sănătos, practicarea acestui lucru poate afecta activitățile metabolice și, prin urmare, greutatea corporală. O cină ușoară, pe bază de alimente cu conținut scăzut de calorii, oferă organismului nutrienți suplimentari pentru perioada de noapte. Așadar, putem evita să ne trezim a doua zi cu anxietate și oboseală.

2. Vârsta încetinește metabolismul: da, funcțiile metabolismului scad semnificativ, ceea ce crește tendința de a acumula grăsimi. Dar, dacă se menține o pregătire fizică adecvată și o dietă sănătoasă, procesele metabolice vor rămâne practic aceleași, chiar și la vârste înaintate.

3. Ar trebui să mănânci cinci mese pe ziDeși servirea porțiilor timp de cinci mese pe zi poate fi de ajutor în controlul anxietății, nu este necesar pentru a crește metabolismul. Toată lumea poate menține aceste procese în condiții optime, atâta timp cât sunt făcute trei mese principale, pe bază de alimente sănătoase și controlate în calorii.