8 idei delicioase de platou pentru copii super sănătoși

Evaluați acest conținut!

Media 5/5. Voturi: 19

Puteți transforma ora mesei în ceva foarte special pentru copiii voștri: acestea 8 idei de fel principal pentru copii sunt foarte delicioase, sănătoase și distractive, ideale pentru a-i răsfăța pe cei mici din casă.

Sfaturi pentru copii la masa

Mâncarea pe care o oferiți copiilor dvs. este foarte importantă pentru dezvoltarea lor, precum și pentru modul și mediul în care sunt mâncați. Aici vă prezentăm câteva sfaturi pentru ca momentul mesei să fie foarte plăcut.

Amintiți-vă că sunteți cel mai bun exemplu al lor. Toate acțiunile pe care le faceți le va imita și le va învăța, este cel mai bun mod de a învăța.
Avertizați cu 5 minute înainte ca mâncarea să fie servită, nu în acest moment.
Înainte de a sta la masă, spălați-vă bine mâinile.
Învață-l să mestece cu gura închisă.
Eliminați toate distragerile (televizor, telefon mobil). Dacă doriți, puteți însoți momentul cu muzică la un volum redus.
Folosiți în mod corespunzător tacâmurile și șervețelul.
Spune te rog când vine vorba de ceva care se întâmplă la masă și spune mulțumesc.
Luați mușcături mici la gură.

Merită foarte mult să vă bucurați de momentul mesei împreună cu cei dragi.

Sfaturi pentru a îmbunătăți dieta copiilor tăi

Pe cât posibil, includeți mai multe ingrediente naturale și proaspete în mese.
Moderați consumul de produse industrializate.
Folosiți puțină grăsime și zahăr atunci când preparați vasele.
Faceți ape de fructe cu conținut scăzut de zahăr în loc de arome praf.
Evitați să beți sodă și băuturi zaharoase.
Reduceți consumul de mezeluri și alte produse care conțin mult sodiu.
Preferă laptele degresat și brânzeturile proaspete.
Creșteți consumul de pește.
Includeți leguminoasele (fasole, fasole, linte) și pâinea integrală (cereale integrale) în dieta copiilor.
Aveți la dispoziție alimente mici sănătoase pe care le pot mânca între mese (fructe tocate, castraveți, morcovi și floricele).