8 gesturi care combat osteoartrita
Thyssenkrupp Home Solutions vă sfătuiește cum să combateți această boală cu obiceiuri simple
Într-o sută de ani, toate chel, dar mult mai devreme, toate cu osteoartrita. SOptsprezece milioane de oameni suferă deja de aceasta în Spania și trei sute de milioane suferă de aceasta în întreaga lume. Așa cum a putut verifica compania de frunte în ascensoare de scări pentru casă www.thyssenkrupp-homesolutions.es lupta împotriva osteoartritei, este unul dintre motivele pentru care șase din zece dintre clienții săi contractează instalarea de ascensoare de scări în casele lor.
Viața este lungă, dar îmbinările sunt ca anumite mobilier, cu un număr limitat de deschideri și închideri pe uși și sertare. Conform celor mai recente date de la Institutul Național de Statistică, speranța de viață pentru bărbați este de 80 de ani și pentru femei pentru 86. Cu aceste cifre, debutul osteoartritei este practic inevitabil, deși nu este o boală exclusivă a celor mai mari, Ei bine, poate apărea de la vârsta de 40 de ani.
Osteoartrita afectează cartilajul, oasele și țesuturile moi ale articulațiilor. Provoacă durere și afectează mobilitatea. În mod normal, apare în soldurile, genunchii, mâinile, picioarele sau coloana vertebrală. Este o boală degenerativă. Vestea bună este că progresia sa este de obicei foarte lentă. Deci, în timp ce își desfășoară cursul, se poate și ar trebui făcut pentru a-l întârzia. Acestea sunt cele opt gesturi care thyssenkrupp Home Solutions recomandat pentru o calitate mai bună a vieții.
1. Controlează greutatea
2. Luați alimente benefice
Mitul superalimentelor este doar asta, un mit. Dar se știe că unii nutrienți au efecte antiinflamatorii și antioxidante și că participă la reconstrucția țesuturilor, astfel încât pot ajuta la menținerea osteoartritei la distanță. De exemplu, este foarte important să luați vitamine: A, care este prezentă în morcovi, caise, dovleci; C, care este bogat în fructe precum kiwi, citrice și ardei roșu; K, care este în varză, broccoli, spanac; E, un antioxidant foarte important pe care îl găsim în nuci, în uleiul de măsline. De asemenea, sunt necesare alimentele cu omega 3 și 6, care se găsesc din abundență în peștii uleioși. O veste bună pentru mulți oameni este că ciocolata neagră conține magneziu, care este un mineral benefic împotriva osteoartritei. Și care nu sunt potrivite? Ei bine, știți deja: dulciuri, alcool, grăsimi, cârnați.