8 feluri de mâncare alternative sănătoase la cartofii prăjiți
Bucătărie bună! Ce mai faci? De data aceasta vă aducem opt idei pe care le puteți folosi însoțiți-vă preparatele din carne, pui sau pește. Poate că atunci când planificăm masa zilei, nu acordăm atât de multă importanță acestui acompaniament. Dar alegerea unei garnituri sănătoase poate fi cod cheie astfel încât vasul este ușor și sănătos sau dimpotrivă, este plin de calorii și grăsimi goale, ca în cazul cartofilor prăjiți.
Rămâneți dacă, pe lângă dorința de a vă îngriji, ați rămas fără idei pentru viața de zi cu zi și vă costă mai mult ca niciodată planifică-ți masa a săptămânii fără stres. Aici vă împărtășim cele mai bune feluri de mâncare sănătoase pe care le veți iubi!
Faceți cunoștință cu cele mai sănătoase și mai delicioase feluri de mâncare alternative
Printre garniturile pe care vi le propunem nu vom include nici o salată, dar veți găsi mâncăruri foarte originale, cu o aromă mai bună decât cartofii tradiționali, precum Cartofi dulci la cuptor. De asemenea, vă propunem opțiuni vegane și sănătoase, cum ar fi Hummus de casă. Bucura-te de ei!
BATATA CU LEGUME COPTE
Acest fel de mâncare este o opțiune sănătoasă, ușoară și antioxidantă, care este perfectă pentru a o include ca garnitură pentru mâncărurile dvs. cu proteine. Este sărac în calorii și nu îți va lua mai mult de 20 de minute pentru a-l prepara și 30 pentru a-l găti la cuptor, un mod de gătit care îi va da multă aromă și va face ca grăsimile să fie rare.
Protagonistul acestei rețete este Cartoful dulce sau cartoful dulce, un tubercul care imită cartoful cu o atingere ușor mai dulce și o textură aproape egală. Cu toate acestea, acest tubercul este mult mai sănătos și este bogat în fibre, potasiu, vitamina C, magneziu și calciu, precum și antioxidanți și proteine de bună calitate.
VOLUME VEGETALE ȘI VEGANE VIETNAMIANE
Aceste chifle umplute cu legume vor fi opțiunea perfectă pentru a vă însoți cele mai grele feluri de mâncare. Vă va plăcea mai ales dacă sunteți un fan al mâncării asiatice, deoarece sunt delicioase și va dura doar 25 de minute pentru a le prepara. În plus, le puteți folosi și ca gustare la mijlocul dimineții sau noaptea. Dar urmăriți aportul de sos de soia, nu este un sos sănătos și este plin de sare.
CUSCOUS, TABBOULEH SAU TABULÉ LEBANEZ
Acest fel de mâncare este deja un clasic, atât în est, cât și în vest. Este un fel de mâncare care servește ca acompaniament perfect, în plus, puteți face oricând mai multă cantitate și rezerva-l pentru alte zile. Ingredientele folosite în acest fel de mâncare sunt în mare parte din origine vegetală, precum pătrunjel, ulei de măsline, suc de lămâie, legume și alte ierburi. Acest lucru îl face o opțiune ușoară și sănătoasă pentru a include în gama dvs. de garnituri.