8 beneficii - bazate pe dovezi științifice - ale ceaiului verde

  • dovezi

    • Acest amestec de origine asiatică a făcut obiectul studiului de mai mulți ani deoarece, se presupune, are multiple beneficii pentru sănătate.

    În această radiografie de ceai verde, îi menționăm pe cei cu cea mai mare cantitate de dovezi științifice care să le susțină, inclusiv funcția creierului îmbunătățită, pierderea grăsimii corporale, protecția împotriva cancerului și incidența mai mică a bolilor de inimă, printre altele.

    • Ceaiul verde conține compuși bioactivi sănătoși

    Pe lângă faptul că este un bun hidratant, ceaiul verde conține polifenoli, care ajută la reducerea inflamației. De asemenea, conține un antioxidant natural numit catehină (EGCG sau epigallocatechin-3-gelato), care ajută la reducerea formării radicalilor liberi, protejând celulele de deteriorarea oxidativă.

    • Îmbunătățește funcția creierului

    Acest lucru se datorează conținutului său de cofeină, suficient pentru a bloca adenozina, un tip de neurotransmițător inhibitor, fără efectele nedorite ale consumării, de exemplu, a excesului de cafea. Mai multe studii arată că cantități moderate de cofeină îmbunătățesc diferite aspecte ale funcției creierului, cum ar fi starea de spirit, vigilența, timpul de reacție și memoria. În plus, ceaiul verde conține L-teanină, un aminoacid care are efecte anti-anxietate și crește dopamina.

    • Putere de ardere a grăsimilor

    Deși acest efect este puternic influențat de diferite tipuri de metabolismuri, numeroase studii au arătat o creștere a oxidării grăsimilor și mobilizarea acizilor grași din țesutul adipos pentru a le folosi ca energie.