8 beneficii ale tonului - Gustă conserva
8 beneficii ale tonului
1. Bun pentru inimă
Peștele gras are un conținut ridicat de acizi grași Omega 3 Ton, din care mai mult (între 0,5 și 1 mg la 100 g). Aceste grăsimi scad colesterolul și trigliceridele și previn formarea cheagurilor de sânge.
Mai mult ...
Potrivit unui studiu al Harvard School of Public Health și al Universității din Washington, cu cât nivelurile sanguine ale acestor acizi grași sunt mai mari, cu atât riscul de mortalitate este mai redus (în special 27% și 35%). Și în caz că v-ați îndoit: aceste proprietăți nu dispar sau scad în conservele de ton.
2. Arată un bronz sănătos în această vară
Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Manchester, Omega 3 protejează pielea împotriva efectelor nocive ale soarelui, reducând astfel riscul de cancer de piele.
3. Sprijină memoria
Îți vei aminti mai mult și mai bine. Deoarece o altă calitate a tonului, și din nou grație Omega 3, este întârzierea sau încetinirea declinului cognitiv, în special la pacienții cu Alzheimer sau demență.
4. Întărește-te!
Tonul conține o cantitate mare de proteine cu valoare biologică ridicată, mai mare decât cea a aproape tuturor peștilor și cărnii. O singură cutie de ton oferă aproape jumătate din proteinele recomandate pe zi (de fapt, conservele în ulei și cele naturale conțin între 1 și 2% mai multe proteine).