8 beneficii ale practicării yoga pentru seniori QIDA - Îngrijitori și

Pentru mulți, practica yoga, o disciplină străveche care a aterizat în Spania la începutul anilor 80, dar care, în ultimii cincisprezece ani, a câștigat o mare popularitate. În acest articol ne vom concentra asupra beneficiilor acestei practici care câștigă mai mulți adepți în fiecare zi. În plus, este o activitate fizică foarte recomandată pentru persoanele din seniori pentru beneficiile pe care le aduce, atât fizice, psihologice, cât și sociale.

beneficii

¿Ceși este?

yoga Acesta constă în practicarea anumitor exerciții fizice și mentale care, combinate cu o respirație adecvată, realizează un echilibru psihologic, fizic și spiritual. Este adevărat că există diferite tipuri de yoga, dar toate au în comun echilibrul corpului, minții și sufletului. Din acest motiv, este recomandat pentru toate vârstele, deși poate fi practicat mai mult sau mai puțin intens în funcție de cine îl efectuează.