8 beneficii ale apei cu lămâie și de ce este atât de eficientă pentru pierderea în greutate El Diario NY
În ultimele luni s-au spus multe despre importanța achiziției obiceiuri sănătoase de zi cu zi, care au legătură cu un impact mare asupra sănătate iar în pierdere în greutate. De aceea consumul de alimente medicinale a luat o relevanță specială, deși realizarea unui sănătate optimă cuprinde diverse aspecte axate pe stilul de viață, remedii naturale Sunt un Unealtă puternică care ușurează drumul.
Fără îndoială unul dintre cele mai populare remedii din toate timpurile este Apă cu lămâie, când este realizat cu unul dintre alimente-medicamente apreciat în prezent (lămâie) este o alternativă minunată pentru scade aportul de calorii și este asociat cu beneficii extraordinare pentru slăbi.
De ce este bună apa de lămâie pentru slăbit?
Având în vedere că este probabil ca americanii să își mărească aportul total de calorii prin aportul de băuturi și gustări zaharoase, Este mai ușor să elimini aceste tipuri de obiceiuri în dietă. Se estimează că o persoană obișnuită consumă aproximativ 3.600 de calorii pe zi, care simbolizează cel puțin 1000 de calorii inutile pe zi. Dacă faci suma acestora calorii in plus pe saptamana nu e de mirare creșterea în cazuri de supraponderalitate și obezitate.
Se estimează că 21% din aceste calorii suplimentare provin din băuturi, cele pe care le iubim cu toții și le consumăm puțin automat ca sucuri comerciale, sucuri, ceaiuri și cafele. Adevărul este că lichidele ar trebui să reprezinte numai în jurul 10% din calorii pe care o consumăm într-o zi, de aceea este foarte important să ne gândim la asta 8 pahare de apă că potrivit specialiștilor și diferite organizații de sănătate; sunt din Surse naturale.
Adevărul este că pentru mulți oameni poate fi apă naturală dificil de băutL, a nu avea aromă este foarte ușor cădea în ispită bând un suc sau sifon. Pe baza ei bea apă cu lămâie este un mare aliat pentru a compensa foamea și a pierde în greutate, este o opțiune excelentă care ne permite economisiți aproximativ 200 de calorii pe zi și care este, de asemenea, asociat cu proprietăți excelente care favorizează pierderea în greutate.
Beneficiile apei cu lămâie pentru pierderea în greutate:
1. Este sărac în calorii
Apă cu lămâie este hidratant iar când se face fără niciun fel de îndulcitor este foarte racoritoare si saraca in calorii. O jumătate de lămâie într-un pahar cu apă contribuie doar 6 calorii, acest lucru nu este nimic în comparație cu 110 calorii care aduce un pahar de suc de mere sau portocale, la aceasta s-a adăugat o contribuție de 25 de grame de zahăr. A avea obiceiul de a bea un pahar cu apă de lămâie pe zi ne ajută să economisim 800 de calorii pe lună.
2. Stimulează metabolismul
Bea apă cu lămâie postul este un obicei legat de beneficii mari pentru stimulează metabolismul Da accelera arderea caloriilor. De fapt, există referințe care susțin beneficiile consumului de apă de lămâie mâncați mai puțin pe tot parcursul zilei, in special pentru sări peste caloriile micului dejun. Are Un studiu ceea ce a arătat că, cu cât bem mai multă apă, cu atât sunt arse mai multe calorii atunci când corpul este în repaus, se numește acest proces cheltuielile de energie în repaus. Conform rezultatelor acestui studiu, numărul de calorii arse de un adult după ce a băut un pahar de apă de 17 uncii crește cu 20-30% în următoarea oră.