8 alimente pe care o femeie însărcinată nu ar trebui să le mănânce - Tu ești mamă
În timpul sarcinii, se recomandă restricționarea consumului de cofeină, deoarece ar putea modifica starea de sănătate a femeii însărcinate, crescând riscul de avort spontan.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 21 mai 2020.
Ultima actualizare: 21 mai 2020
Există alimente pe care o femeie însărcinată nu trebuie să le mănânce, deoarece pot provoca intoxicații alimentare. Mai mult, unele conțin bacterii, substanțe chimice sau paraziți care pot dăuna copilului.
Deși poftele sunt destul de frecvente în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale, este important să urmați o dietă echilibrată.
8 alimente pe care o femeie însărcinată nu ar trebui să le mănânce
1.- Pești care conțin mercur
Ar trebui să evitați consumul de pește care conține mercur, cum ar fi este legate de afectarea creierului și întârzierile creierului la copii, după cum se spune într-un articol publicat în revista „Environment International”.
Din acest motiv, este de preferat să nu mâncați pești mari, cum ar fi somonul sau tonul. În schimb, mâncați alimente mai mici, cum ar fi sardinele sau heringul.
2.- Ouă crude sau puțin gătite
Conțin bacterii dăunătoare din genul salmonella, care poate provoca intoxicații alimentare care vă afectează sistemul imunitar.
Consumul său vă poate produce diaree, vărsături, cefalee, dureri abdominale și febră mare.
3.- Carne rece
Încearcă să nu consumi mezeluri precum mezeluri, mezeluri sau hot dog.
Conțin bacterii din genul listeria, potrivit unui articol publicat în revista PLoS One. Pot trece cu ușurință de la mamă la placentă și pot provoca complicații grave.
4.- Laptele nepasteurizat
Nu este sigur să beți lapte nepasteurizat în timpul sarcinii, deoarece nu are niciun avantaj nutrițional și poate prezenta anumite riscuri bacteriologice.
Produsele sale, cum ar fi brânzeturile moi, reprezintă o proporție mare de boli de origine alimentară.
Acestea conțin bacterii dăunătoare, cum ar fi salmonella sau listeria, asta poate fi periculos pentru tine și pentru cel mic.
5.- Ceai și ierburi
Evitați ceaiul verde, deoarece nu există suficiente dovezi despre siguranța acestuia în timpul sarcinii și despre modul în care acesta vă poate afecta copilul.
Ierburile folosite la prepararea ceaiului pot dăuna atât mamei, cât și fătului. De asemenea, rețineți că anumite ierburi, cum ar fi pennyroyal sau efedra, sunt stimulente uterine.