70% dintre oameni câștigă între 1 și 3 kilograme de Crăciun

MADRID. Din acest motiv, 41% au tendința de a suferi un fel de dietă după excesele de Crăciun, deși, după cum a arătat sondajul, 48% dintre ei o abandonează din cauza „plictiselii” și „lipsei de motivație” care cauzează diete restrictive.

"Acest lucru se întâmplă pentru că nu este posibil să adoptăm schimbări de obicei în mod permanent dacă nu au fost stabilite cu instrumente motivaționale. Există trei elemente cheie. Trebuie să stabilim obiective realiste și obiective pe termen scurt care să ne permită atingerea obiectivului final. este, de asemenea, important să contăm cu sprijin extern și auto-recunoaștere care ne amintește că ne descurcăm bine ”, a comentat psihologul expert în„ coaching ”, Eva Hidalgo.

---