7 simptome că aveți un conținut scăzut de acizi Omega-3; MGC Mutual
De Revista Interès Mutu - 12.02.2020
Cu toții auzim în mod constant despre beneficiile unui astfel de brand de lapte, îmbogățit cu Omega-3 sau despre contribuția acestei componente din peștele gras. Aici vă explicăm care sunt acestea și, cel mai important, vă oferim câteva indicii care vă vor spune dacă nivelurile dvs. sunt adecvate.
Ce sunt acizii Omega-3
Acizii grași omega-3 sunt de fapt un grup de grăsimi, grăsimi foarte sănătoase, care sunt conținute în anumite alimente. Sunt foarte benefice atât pentru corp, cât și pentru minte.
În Spania avem binecuvântarea dietei mediteraneene, acceptată universal ca una dintre cele mai sănătoase care există. Conform acestui fapt, în țara noastră nu ar trebui să existe probleme de lipsă de Omega-3; dar, și acesta este un lucru rău, în ultimii ani am avut tendința să uităm de asta, în favoarea unui alt tip de dietă, mai la modă.
Și este că o dietă săracă în aceste elemente cheie poate provoca probleme de sănătate: de la lipsa somnului la probleme cu pielea. Și chiar mai rău, creșterea riscului de a suferi de temuta boală cardiacă.
Iată șapte semne că nivelul acestor acizi poate fi sub recomandat. A priori, o schimbare a dietei (și a stilului de viață ...) va fi suficientă pentru a le restabili valoarea dorită.
1. Piele uscată
Unul dintre avantajele grăsimilor Omega-3 este că sunt foarte bune pentru piele. Se găsesc pe membrana exterioară a celulelor. Cu cât îți lipsesc mai multe, cu atât pielea ta va arăta mai uscată. Acizii omega-3 contribuie, de asemenea, la absorbția pielii a anumitor nutrienți, expulzând în același timp produse reziduale nocive. Rezultatul este o piele strălucitoare, cu aspect mult mai bun.