7 sfaturi pentru reînnoirea dietei în primăvară, fără dietă

Noua stație oferă condiții ideale pentru a face o schimbare durabilă a obiceiurilor în timp.

Investiții bune: creșteți consumul de alimente proaspete și reduceți consumul de ultra-prelucrate.

Fiecare anotimp al anului ne oferă diferite tipuri de mâncare. În primăvară, odată cu sosirea vremii bune, dieta noastră și stilul nostru de viață se schimbă. Suntem mai atrași de mancare proaspata (cum ar fi legumele și fructele), consumăm mai multe lichide și ne deplasăm mai mult, suntem mai activi.

"În general, în acest moment, mulți oameni încearcă să slăbească cât mai repede posibil, indiferent de consecințele nutriționale pe care le poate provoca. Sunt expuși unor diete restrictive, unde sunt eliminate diferite grupe alimentare și cu un aport inadecvat de substanțe nutritive și calorii ", afirmă avocata Julieta Lupardo, nutriționistă a Halitus Medical Institute.

„În cazul în care dorim să slăbim, obiectivul este să putem realiza o alternativă alimentară fără diete restrictive, în care alimentele sunt mai mult decât un transport de nutrienți și calorii - continuă Lupardo -. Alimentele fac parte din viața noastră de zi cu zi, formând un limbaj pe care îl împărtășim cu alții și generează plăcere, un cuvânt interzis dacă trecem de la dietă la dietă. "

Exercițiul este, împreună cu mâncarea și odihna bună, un pilon al bunăstării.

Aceste șapte sfaturi generale pot fi punctul de plecare pentru a începe modificarea obiceiuri alimentare pe termen lung, nu mai este nevoie să mai regim în viitor:

---