7 sfaturi pentru a slăbi într-o săptămână într-un mod sănătos

De: Sandra Apolinar

într-o

Ni s-a întâmplat tuturor: a mai rămas o săptămână pentru a merge la plajă și nu am atins niciunul dintre obiectivele pe care le aveam în vedere atunci când am făcut rezervarea.

Când credeți că totul este pierdut, urmați-le reguli sănătoase pentru a slăbi într-o săptămână.

Elimină sarea și zahărul din dieta ta

Potrivit antrenorilor celebri Chris și Heidi Powell, există o modalitate simplă de a-ți schimba instantaneu corpul și de a bate umflarea burții. Dacă consumi prea multă sare și zahăr, părți ale corpului tău pot fi acoperite într-un „strat de apă și potențial un strat de grăsime”, spune Heidi Powell.

Iată regula generală a antrenorilor pentru eliminarea rapidă a balonării: reduceți aportul de sodiu la 1.500 de miligrame pe zi și reduceți zahărul la 20 de grame. Odată ce ați făcut această modificare în dieta dvs., Chris Powell spune că veți vedea o „schimbare imediată.

Mănâncă mai multe fructe și legume

Când vine vorba de slăbit rapid și sigur, consumul de alimente proaspete funcționează. Alegerea ingredientelor naturale îndepărtează toate junk-urile care determină creșterea sau creșterea zahărului din sânge și am menționat că este delicioasă? Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, urmați sfaturile noastre pentru a vă curăța dieta.

Alegeți alimente care luptă împotriva grăsimilor