7 rețete bogate în vitamine pentru mai multă energie
Pe măsură ce zilele încep să fie mai scurte, temperaturile scad treptat ... Sezonul rece este aici. În articolul de astăzi am adunat cele mai bune rețete ale noastre bogat în vitamine pentru a combate oboseala și a renunța astfel la țesuturi și antibiotice.
Corpul tău are nevoie de multe vitamine Da minerale pentru a vă întări sistemul imunitar. Nu degeaba există zicala: „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Cu rețetele pe care vi le propunem astăzi, vă puteți umple cu ușurință rezervele de vitamine în lunile cele mai reci ale anului.
Descoperiți cum să aveți mai multă energie datorită vitaminelor și mineralelor
Ce sunt vitaminele?
Vitaminele sunt compusi organici Necesar pentru supraviețuirea noastră, care nu poate fi produs de organismul nostru cu puține excepții. Sunt necesare pentru diferite funcții corporale importante, precum și pentru întărirea sistemului imunitar.
În principiu, diferența se face între vitaminele solubile în apă și vitaminele solubile în grăsimi. Între vitamine solubile în apă vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, C si acid folic. vitaminele A, D, ȘI Da K sunt dimpotrivă solubil în grăsime.
Esti curios? Apăsați apoi Aici pentru a afla tot ce trebuie să știți despre vitamine și companie.
Bol de legume cu sos de curcuma
Acest castron conține o cantitate bună de carbohidrați, proteine și grăsimi, dar puține calorii. Broccoli, ridichi, roșii cherry și salată vă oferă vitamine importante, iar cartofii dulci și quinoa sunt minunați. surse de fibre și minerale. Această combinație vă permite să vă alimentați corpul cu toți nutrienții vitali, menținându-vă în formă în lunile mai reci ale anului.
Vas de energie açaí
Toată energia superalimentelor este concentrată în acest castron. Cu această rețetă nu veți rata nimic! Începeți ziua cu piciorul drept completând rezervele de vitamine. Al nostru bare de energie cu zmeură de nucă de cocos dă o notă originală acestui gustos castron.