7 pași pentru a slăbi fără dietă

URMARESTE-NE PE:

Colombia.com - Viață și stil

În plus, este dificil să le menținem în timp, inundându-ne cu sentimente de vinovăție și eșec atunci când mâncăm ceva considerat necorespunzător. În acest fel, este recurent că în capul nostru apar fraze precum „Dacă aș avea mai multă voință”.

pași

Dar, pe placul nostru, este posibil să slăbim kilograme fără să murim de foame. Acest lucru a fost raportat de Lilian Cheung, doctor în științe și nutriționist înregistrat, care se asigură că este posibil să obții o greutate sănătoasă și să ai o viață mai satisfăcătoare fără să sacrifici.

Pentru specialist, idealul nu este să urmeze un model alimentar temporar, ci să adopte anumite obiceiuri sănătoase. Ea recomandă mâncarea atentă, care poate fi realizată cu 7 pași pe care vi-i vom arăta mai jos:

1. Onorați mâncarea

De multe ori mâncăm din abundență, fără a simți măcar gustul mâncării. Sau, cumpărăm primul lucru pe care îl găsim fără să ne dăm seama ce mâncăm. ”Când mâncați, contemplați-vă mâncarea, bucurați-vă de originea ei, gândiți-vă de unde a venit și în ce sau cine vi l-a adus. Veți începe să simțiți o profundă recunoștință ”, spune Cheung.

2. Implică toate simțurile