7 Obiceiurile persoanelor cu obezitate slăbesc 3
Suntem sclavi ai obiceiurilor noastre. Trăim sub tirania obiceiurilor noastre. Dar avem și posibilitatea de a alege obiceiurile care ne guvernează viața.
Această capacitate de a alege este ceea ce ne face diferiți și ne marchează destinul. Avem ocazia să alegem să fim grași fără energie și bolnavi. Sau aveți un corp subțire, vibrant și sănătos.
Prin mulți ani de observație am ajuns la concluzia că persoanele supraponderale au o serie de obiceiuri care se repetă. Iată cele mai importante tipare de comportament:
1. 91,2% dintre persoanele supraponderale iau un mic dejun prost.
Majoritatea oamenilor care vin la biroul meu nu mănâncă nimic dimineața. Sunt capabili să reziste toată dimineața cu o singură cafea. Cel mai rău lucru despre asta este că acești oameni sunt convinși că a nu mânca pierde în greutate. Nimic nu este mai departe de realitate. Corpul nostru are un mecanism ancestral de apărare pentru situațiile de lipsă de alimente. Acest mecanism funcționează încetinind funcțiile vitale și economisind energie. Cu alte cuvinte, încetinirea corpurilor noastre și acumularea de grăsime pentru orice ar putea veni.
Când petrecem mai mult de trei ore fără să luăm alimente, corpul nostru începe să se devoreze singur. Folosește-ți mușchii pentru a obține energie. Rezultatul este un corp cu mai multă grăsime și mai puțini mușchi.
În concluzie, nu ar trebui să petrecem mai mult de trei ore fără să mâncăm dacă nu dorim să intrăm în modul de economisire a grăsimilor. Rețineți că dormim în medie 8 ore pe zi, adică opt ore de post. Dacă, de asemenea, nu mâncăm nimic dimineața, până la două după-amiaza adăugăm în total 14 ore de post. Sau care este același timp de 14 ore economisind grăsime. Pentru a evita acest lucru, urmați micul dejun pe care vi-l propun în ultimul capitol SHOCK DIET.
2. Oamenii supraponderali mănâncă mai puțin decât oamenii slabi.
Oamenii subțiri tind să mănânce de mai multe ori pe zi și în cantitate mai mare decât persoanele supraponderale. Acest lucru arată clar că calitatea alimentelor este mai importantă decât cantitatea. Dacă mănânci ceea ce ar trebui, îți poți permite să mănânci mai mult.